[...] ach zapomniałam dodać, że biegam z psem... właściwie jak mi się nawet nie chce to on mnie zmusza... łazi jak wsza koło mnie bo jemu tyle ruchu to wciąż mało o zgrozo...:P co masz na myśli mówiąc późniejszy termin... ile czasu potrzebowałabym żeby rzetelnie przygotować się do półmaratonu...? Zmieniony przez - RudaPani w dniu 2013-05-08 22:54:45
1 nie wiemy tego, jesz tylko ryż i kurczaka ? wpisz to w tabele ile kalorii wyciągasz i zrób zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html 2 jeśli chodzi o suple to poza gainerem i białek co daje kalorie nie ma nic, 3 nie da się nic poradzić niewiedząc jaj jadasz, ile czasu w tym hongkongu [...]
..dobra redukcja to zalezy ile czasu zajmie to idywidualna spraw ile kto ma do zżucenia co nie .. 4 kg to nie duzo mozesz się zabrać za suchą mase mięsniową !! tak wprowadzić w życie diete wysokobiałkową .. obnizyć ww i tłuszcze .. trening zwiększ ilość powtórzeń i seri brzuch trenooj 3/4 x w tyg dodaj trening areobowy (4-5 x w tyg ) zaczynaj [...]
Jakby FOD z W0jtem sobie bana na tydzień dali, to by konfliktu na forum nie było, patrząc obiektywnie kaczka dużo wniósł do forum a ile czasu mu to zajmuje to jego sprawa.
jak dla mnie to sprawa indywidualna.nie wiem ile czasu zajelo mi dojscie do szpagatu(no pelny to w sumie 3 lata ale sie nie przykladalem tak do tego jak teraz) ale od 4 miesiecy zaczalem sie rozciagac 4 razy w tygodniu po 15 minut tylko tak ze za kazdym razem padam praktycznie.jeszcze z 2 miesiace temu robilem taki koci grzbiet ze po dobrym [...]
Czy tak moze byc na poczatek? Martwi mnie ta ilosc owocow, nie cierpie ich, ale nie wiem skad moge brac wegle - w dniu dzisiejszym. Upieke chleb razowy, zeby miec na przyszlosc i bede jesc ryz brazowy/kasze. Dzisiaj mam test sprawnosciowy wieczorem, o 19:30. Kurczak i indyk nie sa z idealnego zrodla, ale w przyszlosci beda. Ile czasu mam testowac [...]
[...] kosztuje 85 zl:(...wapn jakos zmontuje, jak go brac? I dokladnie jak z tymi treningami czy isc na czczo(czesto to jest nimozliwe bo do 15 po szkole bylbym na czczo), czyli ile czasu przed jesc posilek przed treningiem , ile po itd...najdrobniejsze szczegoly sa dla mnie teraz juz wazne oraz trening bylbym wdzieczny za rozpisanie... Pozdrawiam i [...]
yodzisz, napisz ile razy wtygodniu i po ile czasu mozesz trenowac i jaki masz sprzet _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
a co do dipów na pewno łatwiej o błąd, ale ja to nie lubię takiego zamulania jak filmik by trwał nie wiadomo ile czasu to ja nawet nie oglądam, a tu taka piękna szybka akcja
to jakiś konkurs w tych poręczach ? ile czasu jest na trening, może bym zadebiutował xD ostatnio mało ćwiczyłem, nabrałem trochę świeżości i jest bardzo dobrze, niedługo zacznę wrzucać miazgi w podciąganiu i pierwsze filmy na poręczach :)
to jakiś konkurs w tych poręczach ? ile czasu jest na trening, może bym zadebiutował xD ostatnio mało ćwiczyłem, nabrałem trochę świeżości i jest bardzo dobrze, niedługo zacznę wrzucać miazgi w podciąganiu i pierwsze filmy na poręczach :) Mateusz wiemy tylko tyle co na tym filmie Bundka i Maxa,zadałem pytania u nich na forum ale nie odpowiadają
Marek daleko masz na siłownię?Ile czasu jesteś w tej kamizelce na treningu? Ja jak wracam z biegania i zdejmuję plecak 10kg to po 10km również czuję się bardzo przyjemnie.Tylko na dłuższą metę nie polecam szkoda stawów i kręgosłupa.
Jeszcze Red mam pytanie jak cwiczyles tym treningiem to ile czasu zajmowal Ci ten trening bo obecnie robie go w okolo 15 zachowujac przerwy okolo 1 minuty oczywiscie wiem ze pozniej ciezar ciezszy i przerwy pewnie beda dluzsze ale i tak podejrzewam ze w ciagu 30 min bede sie wyrabial. Czy to nie zamalo ? pytam dlaatego ze poprostu zawsze trening [...]
trzymasz kilka sekund i wracasz na gore. I robisz tyle az sie zesrasz. Z pierwszym spotkałem się już w normalnej siłowni - fakt, czemu by tego nie użyć w normalnych. Co do drugiego - "aż się zesram". Ile czasu już trenujesz? Być może masz już staż, który Ci na to pozwala. Jeżeli trenujesz od niedawna - hmm, wypowiedź Twoja poparta [...]
napisz cos wiecej. Ile masz lat, ile razy w tygodniu trenujesz, ile razy sie rozciagasz po ile czasu itd. 4 miesiace to dopiero poczatki. Wszystko trzeba robic stopniowo. Zadbaj o diete oraz regeneracje.